10 helppoa askelta onnellisuuden ylläpitämiseen

10 helppoa askelta onnellisuuden ylläpitämiseen

Onnesta on satoja ellei tuhansia lainauksia, mutta vaikka esi-isämme loivatkin kuinka monta viisauden sanaa auttoi meitä ymmärtämään käsitettä, niin monet ihmiset pitävät iloa silti niin ohikiitävänä. Riippumatta tilanteestasi tai asemastasi, voit ottaa tietoisia askelia kohti onnellisuutta:

1. Valitse terveellinen elämäntapa

Useimmat ihmiset ovat tyytymättömiä vain siksi, että heidän elämäntapavalinnansa johtivat heidät huonon terveyden tielle. Jos haluat olla onnellisempi, harkitse tupakoinnin lopettamista, alkoholin käytön rajoittamista ja ruokavalion parantamista.

2. Etsi harrastus

Onnellisuuden tavoittelussa on usein kyse rakastamiesi asioiden löytämisestä. Se voi olla urheilua, josta pidät, taidegallerioissa käyntiä tai vain pienten lasten kanssa tekemistä. Kun löydät sen, harrastus täyttää varmasti ne tyhjät hetket, jolloin onnettomia ajatuksia todennäköisesti hiipii.

3. Hyväksy muut sellaisina kuin he ovat

Syy siihen, miksi useimmat ihmiset eivät koskaan löydä todellista onnea, on se, että he viettävät suurimman osan ajastaan ​​muiden tuomitsemiseen. Sinun on lakattava tuomitsemasta muiden ihmisten kulttuuria, uskomuksia, työpaikkoja, mielipiteitä tai valintoja, jos aiot olla onnellinen omasta elämästäsi.

4. Etsi kivun tarkoitus

Menetyksen aiheuttama fyysinen kipu tai suru aiheuttaa ihmisissä mainitsematonta surua, joista useimmat eivät löydä tietä ulos. Jatkuva ongelmien pohtiminen johtaa masennukseen, joka usein kiertyy itsemurha-ajatuksiin.

5. Meditoi

Meditaatio on toiminto, jossa otetaan aikaa mielen tyhjentämiseen ja tärkeiden asioiden pohtimiseen. Se keskittää sinut ja antaa sinun keskittyä elämäsi positiivisiin puoliin sekä siihen, kuinka parantaa kaikkea, mikä ei mene niin hyvin.

6. Suunnittele

On olemassa suosittu sanonta, että ihmiset, jotka eivät suunnittele; suunnitelma epäonnistua. Sanomattakin on selvää, että huonosta suunnittelusta johtuva epäonnistuminen tekee ihmiset turhautuneiksi ja usein onnettomia. On helppo syyttää muita epäonnistumisistamme, mutta syyttelypelin sijaan voit yrittää suunnitella asioita turhautumisten välttämiseksi.

7. Määrittele, mikä tekee sinut onnelliseksi

Monet ihmiset olettavat, että onnellisuus liittyy taloudellisiin tai ammatillisiin saavutuksiin, mutta toisin kuin yleisesti ajatellaan, se on paljon muutakin. Todellinen ilo on tyytyväisyyttä tilanteeseesi riippumatta siitä, onko sinulla paljon rahaa tai ei.

8. Valitse yrityksesi viisaasti

Jos todella haluat olla onnellinen, ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä. Jos ympärilläsi olevat valittavat jatkuvasti ongelmistaan, negatiivisuus siirtyy sinuun. Yksilönä sinulla on mahdollisuus valita, kenen kanssa olet tekemisissä, ja olipa se kuinka vaikeaa tahansa, sinun täytyy luopua kaikista negatiivisista ystävistäsi ja yrittää luoda suhteita onnellisiin ihmisiin.

9. Pidä aikaa itsellesi

Tuomari Judy Burt Haastemiehen nettovarallisuus

Joskus jäämme niin kiinni määräaikojen noudattamiseen tai rahan ansaitsemiseen, että unohdamme keskittyä itseemme. Asiantuntijat suosittelevat, että käytät aikaa hemmotellaksesi itseäsi, ottamaan rentouttavan kylvyn, käymään hieronnassa tai yksinkertaisesti tekemättä mitään vähään aikaan. Nämä toiminnot auttavat sinua nuorentamaan mieltäsi ja keskittymään tietoisesti elämän suuriin tarjouksiin.

10. Ansaitset onnen

Lopuksi on välttämätöntä ymmärtää, että ansaitset olla onnellinen. Jotkut ihmiset, joiden mielestä heidän ei pitäisi olla onnellisia, usein sabotoivat ponnistelujaan.