Bob Harper (henkilökohtainen kouluttaja) Elämäkerta, ikä, harjoitus, ruokavalio, kumppani, kirja
Bob Harperin elämäkerta | Kuka on Bob Harper
Bob Harper on yhdysvaltalainen henkilökohtainen kouluttaja ja kirjailija, joka tunnetaan parhaiten esiintymisestä amerikkalaisessa televisiosarjassa Suurin häviäjä. Hänestä tuli Suurimman häviäjän isäntä 8. syyskuuta 2015 Alison Sweeneyn seuraajana. Harper on ollut kouluttaja NBC-näyttelyssä vuodesta 2004 ja esiintynyt useissa Biggest Loser DVD -harjoituksissa.
kuinka paljon deborah roberts on arvoinen
Hän opiskeli Austin Peay State Universityssä Clarksvillessä, Tennessee, mutta ei valmistunut.
Harper oli uuden julkkisoppisopimusneuvojan neuvonantaja. Hän on työskennellyt henkilökohtaisena kouluttajana julkkisasiakkaille, mukaan lukien Jennifer Jason Leigh.
Vuonna 1999 Harper heitettiin ylimääräisenä Melissa Etheridgen hittivideossa kappaleelle 'Angels Would Fall', joka on peräisin hänen albumistaan Breakdown. Hän on myös esillä näyttelyn australialaisen version kolmella ensimmäisellä kaudella.
Läsnäolojensa, kirjoittamisensa ja puhumispäiviensä lisäksi Harper opettaa säännöllisiä luokkia Los Angelesissa ja toimii joogaopettajana.
Vuoden 2010 alussa Harper avasi verkkosivuston mytrainerbob.com, jossa tilaajat voivat keskustella laihtumisesta ja saada valmennusta. Harper-sivuston menestys johti hänen ensimmäisen harjoitus-DVD-sarjansa julkaisemiseen toukokuussa nimeltä 'Bob Harper: Inside Out Method'.
Hän on myös kirjoittanut harjoituksia Shape-lehden verkkosivustolle.
Bob Harper Ikä | Kuinka vanha Bob Harper on
Harper syntyi 18. elokuuta 1965 Nashvillessä, Tennessee, Yhdysvallat. Hän on 53-vuotias vuodesta 2018.
Bob Harper Partner | Onko Bob Harper Gay | Bob Harperin vaimo Onko Bob Harper naimisissa
Harper tuli julkisesti homona vuonna 2013 Suurimman häviäjän viidentoista kauden seitsemännessä jaksossa puhuessaan kilpailijan kanssa, jolla oli vaikeuksia kertoa vanhemmilleen seksuaalisuudestaan. Harper paljasti, että hän tuli vanhempiensa luokse 17-vuotiaana ja että tämä oli hänen ensimmäinen kerta koskaan puhunut seksuaalisuudestaan julkisesti urallaan. Jakso esitettiin 28. marraskuuta 2013.
Harper on suhteessa homokumppaninsa Antonin kanssa. Molemmat näyttävät nauttivan suhteestaan, ja heitä nähdään usein lähettämässä kuvia heistä hengaillen yhdessä ja jopa suudellen.
Bob Harper Vegaani
Harperista tuli kasvissyöjä vuonna 2010 luettuaan kirjan Laiha narttu. Samana vuonna PETA äänesti hänet vuoden seksikkäimmäksi mieskasvissyöjäksi. Vuonna 2013 hän lopetti vegaanisen ruokavalion seuraamisen, koska 'kehoni henkilökohtaisesti pääsi pisteeseen, jossa tarvitsin jotain enemmän'.
Bob Harper Tatuoinnit
Harperilla on kaksi täyttä tatuointihihnaa käsivarsissaan ja hän on pakkomielle tatuoinnista. 'Olen aina ollut joku, joka on ollut pakkomielle tatuoinnista, rakastin niitä lapsestani asti, ensimmäistä kertaa näin isäni ystävän tällä merimiehetatuoinnilla. Olin kuin: 'Vau!' Luulin, että se oli maailman hienointa. Joten nyt minulla on kaksi kättä täynnä tatuointeja ”, Harper sanoi videossa, joka jaettiin Suurimman häviäjän Facebook-sivulle.
Ladataan ... Ladataan ...
Bob Harper -kirja
- Oletko valmis! Lataa, laihtua, mene muotoon ja muuta elämääsi ikuisesti - 2008
- Laiha sääntö - 2012
- Jumpstart Skinnyyn - 2013
- Laiha ateria: 100 uutta reseptiä, jotka noudattavat minun laihoja sääntöjäni - 2014
- Laiha tapa: ohuiden ihmisten 6 salaisuutta - 2015
- Polkupyörän poika - 2015
- Super Carb -ruokavalio: irtoaa kiloja, rakenna voimaa, syö todellista ruokaa - 2017
Bob Harper Diet | Bob Harperin ruokavaliosuunnitelma Bob Harper Diet Book
Kuinka estät nuo jatkuvat ruokahalut ja puutteen tunteet yrittäessäsi laihtua? Suurimman häviäjän isäntä ja julkkisvalmentaja Bob Harperin Super Carb -ruokavalio on vastaus. Harper keskittyy ravinnetiheisiin elintarvikkeisiin, joiden maku on suuri ja jotka sallivat tietyntyyppisiä hiilihydraatteja kohdennetusti päivällä.
Super Carb -ruokavaliosta löydät:
- Kuinka syödä hiilihydraatteja aikaisemmin päivällä jatkuvaa energiaa varten
- Luettelo super-carb-elintarvikkeista
- Rajoitettuja välipaloja, mutta suurempia ja monipuolisempia aterioita
- Kestävä tapa syödä
- Erittäin ladattu painonpudotus
Super Carb -ruokavalio estää miljoonia laihduttajia luopumasta ensimmäisen viikon jälkeen. Ohjelma vie sinut tarkkojen levyosuuksien läpi tasapainottaen hyvää proteiinia, vähärasvaista, runsaasti kuitua ja ravintotiheyttä. Paitsi että menetät merkittävän painon ja haurastat vyötärölinjaasi, kävelet pois pöydältä ollessasi onnellinen ja täynnä.
Bob Harper Painonpudotus
Bob Harper on selviytynyt. Autettuaan satoja ihmisiä laihtua kouluttajana ja Suurimman häviäjän isäntänä, kunto-guru joutui asettamaan oman terveytensä etusijalle, kun hän kärsi melkein kuolemaan johtaneesta sydänkohtauksesta vuonna 2017. Osana toipumistaan Bob muutti elämäntyyliään täysin. ja menetti 40 kiloa prosessin aikana. Tuoreessa haastattelussa hän paljasti POPSUGARille joitain suurimmista muutoksista, jotka hän teki.
'Olen syönyt hiilihydraatteja joka ikinen päivä', Bob sanoi. Hän siirtyi Paleo-ruokavaliosta hiilihydraattiystävällisempään, kasvipohjaiseen syömistapaan. Hän jopa kertoo kuinka hiilihydraatit voivat auttaa ihmisiä laihtua kirjassaan The Super Carb Diet.
'Ihmiset ovat niin väärin tietoisia hiilihydraateista, koska heistä tuntuu tietävän, että siinä on temppu: jos katkaiset kaikki hiilihydraatit, menetät painon', hän kertoi POPSUGARille. Useimmilla ihmisillä on kuitenkin taipumus painonnousua takaisin, koska liian vähän hiilihydraatteja syöminen ei ole kestävää pitkällä aikavälillä. Sen sijaan Bob suosittelee, että ihmiset tasapainottavat levyt kaikilla makroravinteilla: hiilihydraateilla, proteiineilla ja rasvoilla. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi, ei saa sinua tuntemaan puutetta ja antaa sinulle tarpeeksi energiaa, jotta voit selviytyä päivästä ja murskaa harjoittelusi.
Tämä on modaalinen ikkuna. Mediaa ei voitu ladata joko palvelimen tai verkon epäonnistumisen vuoksi tai sen vuoksi, että muotoa ei tueta.
Kaikkia hiilihydraatteja ei tietenkään synny yhtä suurina. On yksinkertaisia puhdistettuja hiilihydraatteja, kuten sokeri ja valkoinen jauhot, jotka ovat käytännössä tyhjiä kaloreita ja jotka käsitellään verensokerina, joita Bob ei suosittele. Sen sijaan hän ehdottaa tavoittavan monimutkaisempia, kuitupitoisia hiilihydraatteja, kuten ruskea riisi, täysjyväleipä ja bataatit. Nämä ovat hiilihydraatteja, joita Bob syö säännöllisesti.
Tohtori Oz -esityksen aikana Bob suositteli naisia syömään noin 30 grammaa hiilihydraatteja joka ateria. Se vastaa noin kahta viipaletta täysjyväleipää, puoli kupillista riisiä tai neljä unssia täysjyväpastaa. Tämä on yhdenmukaista suositettujen ravitsemusterapeuttien ja kouluttajien Jim Whitein, ACSM EX-P: n, Jim White Fitness and Nutrition Studiosin omistajan, kanssa. Jim kertoi POPSUGARille, että päivittäisen makroerittelyn, jos yrität laihtua, tulisi olla 40 prosenttia hiilihydraatteja, 30 prosenttia rasvaa ja 30 prosenttia proteiineja. Jos yrität saada lihaksia, hiilihydraattien tulisi olla vielä suurempia: 55 prosenttia hiilihydraatteja, 25 prosenttia proteiineja ja 20 prosenttia rasvoja. Kun hiilihydraatit muodostavat suurimman osan ruokavaliosta, tämä antaa sinulle tarpeeksi energiaa treenata ja silti syödä suosikki monimutkaisia hiilihydraattejasi.
Bob Harper Facebook
Bob Harper Twitter
Twiitit kirjoittanut MyTrainerBob
Bob Harper Instagram
Näytä tämä viesti Instagramissacraig ferguson nettovarallisuus 2016
Bob Harper musta tuli
Bob Harper Kahvakuula
Bob Harper Reseptit
Bob Harper Jooga - Bob Harper harjoitusvideot
Bob Harperin sydänkohtaus
Kunto-idoli ja ”Suurin häviäjä” -isäntä Bob Harper uhmasi kaikki voiman ja kestävyyden rajat siihen hetkeen saakka, kun hän kärsi järkyttävästä sydänkohtauksesta viime helmikuussa 2017.
Harper otti Instagram-perjantaille erittäin henkilökohtaisen viestin, joka osoittaa hänen koko toipumisensa vuoden kuluttua.
Näytä tämä viesti Instagramissa
'Jaan tänään erittäin yksityisen kuvan teille kaikille. Tämä olin minä vuosi ja 10 päivää sitten koomassa ”, Harper kirjoitti kuvan itsestään kiinnitettynä sairaalan sänkyyn. Kuntotähti joutui lääketieteellisesti indusoituun koomaan lähes kohtalokkaan hyökkäyksensä jälkeen.
'TÄNÄÄN tein juuri 18.1 (CrossFit-harjoitus) ... samassa huoneessa, jossa menin sydänpysähdykseen', hän kirjoitti. 'Sanoa olevani kiitollinen elämästäni on TÄRKEÄ aliarviointi. Koko sen ajan, kun tein tuon harjoituksen, sanoin vain itselleni: 'Olen edelleen täällä'. '
Lähes kuolemankokemuksensa jälkeen Harper on oppinut paljon itsestään sekä terveyden ja hyvinvoinnin todellisesta luonteesta.
Kuntovalmentaja, nyt 52, vaihtoi ruokavalionsa runsaasta proteiinia ja rasvaa koskevasta ruokavaliosta tasapainoisempaan lähestymistapaan. Hän aloitti joogan harjoittamisen ja lopetti stressin kuntosalipäivän puuttumisesta.
Mikä tärkeintä, hän oppi, että hänellä on perinnöllinen sairaus, johon liittyy korkea lipoproteiinipitoisuus (a) veressä, hiukkanen, joka edistää plakkia valtimoissa ja verihyytymissä ja voi lisätä sydänkohtausten riskiä.