Jamie Eason Elämäkerta, ikä, aviomies, Live Fit, reseptit, ateriaohjelma, kalkkunamuffinit ja Instagram

Jamie Easonin elämäkerta

Jamie Eason on amerikkalainen kunto malli ja kirjailija. Hän on myös entinen NFL-cheerleader ja World's Fittest Model -kilpailun voittaja. Hän on ollut esillä oleva aihe ja käsittelee tyttöä monissa kunto- ja naislehdissä.

Hän on tällä hetkellä Bodybuilding.comin kokopäiväinen tiedottaja ja kehittää omaa uimapuvustaan ​​ja julkaisi äskettäin oman lisärivin Labrada Nutritionin kanssa. Eason tunnetaan edustavan terveellistä kuntoa ja naisellisuutta.

Jamie Eason Age | Syntymäpäivä

Eason syntyi 10. huhtikuuta 1976 Yhdysvalloissa. Hän 43 vuotta vuodesta 2019.

Jamie Eason Height

Hän seisoo korkeudella 5’2 ″ (157,5 cm)

Jamie Eason Aviomies

Eason tapasi Michael Middletonin kirkossa ja he alkoivat treffata, ja vuoden seurustelun jälkeen hän ehdotti hänelle jouluaattona laulun, jonka hän kirjoitti hänelle. Hän meni naimisiin Michael Middleton , toinen harrasteharrastaja ja palvonnan johtaja kirkossaan 18. heinäkuuta 2012.

Jamie Eason Koulutus Rintasyöpä | Cheerleader

Vuonna 2001 valmistuttuaan yliopistosta ja työskennellessään isoisänsä kattoyrityksessä hän kokeili uutta Houston Texansin cheerleading-ryhmää. Hän oli yksi 35 tytöstä, jotka valittiin 1600 tytön joukosta tiukassa kahden päivän prosessissa.

Lyhyen ajan kuluttua Houston Texansin cheerleaderina hänelle diagnosoitiin rintasyöpä, joka pakotti hänet työpöydälle, jossa hänen passiivinen elämäntapa ja huono ravitsemus aiheuttivat tullia hänen ruumiilleen. Yrittäessään muodonsa hän liittyi paikalliseen kuntosaliin. Hän jatkoi treenaamista ja parantamista, mutta ei ollut täysin tyytyväinen tuloksiinsa. Kuultuaan ravitsemusterapeutin kanssa, hänelle annettiin oikea ruokavalio, joka muutti täysin hänen ruumiinsa.

Pöytätyö ja muodon poistaminen

Uutiset, että hän kärsi syövästä, järkyttivät Jamieä, ja hänet pakotettiin jättämään cheerleading-uransa taakse. Hän aloitti kirjoituspöydän ja ei-aktiivisen työnsä vuoksi kunto sai osuman.

Seuraavien neljän vuoden aikana Jamie tuli surkeasti elämäänsä - elämän muuttuvasta diagnoosista siihen, että hän ei pystynyt työskentelemään, hän kävi läpi erittäin vaikean jakson elämässään.

Mutta Jamie ei ollut aikeissa antaa periksi.

Palaa kuntosalille
30-vuotiaana vuonna 2006 Jamie löysi lopulta motivaation taistella rintasyöpää vastaan. Hänen toimettomuutensa oli kuitenkin jo aiheuttanut vahinkoa.

kuinka paljon erica dixon on arvoltaan

Ladataan ... Ladataan ...

Vuosi poissa kuntosalilta ja erittäin epäterveellisen elämäntavan noudattaminen oli johtanut Jamien ylipainoon. Hänelle oli jätetty venytysmerkit ja selluliitti ruumiinsa.

Juuri tässä vaiheessa hän löysi päättäväisyyden palata kuntosalille ja palata kunto-matkalleen.

Palaa kuntoilumatkalle
Henkilökohtaisen kouluttajan ja ravitsemusterapeutin avulla Jamie oli pian polulla veistämään ruumiinrakennusta, josta olla ylpeä. Edessä kohtaaminen vastoinkäymisillä oli tehnyt hänestä paljon vahvemman ihmisen, ja ei kulunut kauan, ennen kuin hän edistyi suuresti.

Muutaman kuukauden intensiivisen harjoittelun ja laihduttamisen jälkeen Jamie oli täysin muuttanut ruumiinsa. Hän oli päättäväisempi kuin koskaan aikaisemmin tehdä itselleen nimen kuntoalalla.

Ensimmäinen kilpailu
Ylpeänä muutoksestaan ​​Jamie päätti osallistua ensimmäiseen kilpailuunsa - Hardbody Entertainment's World's Fittest Model 2006.

Hänen ahkera työnsä kannatti, ja hän lähti palkinnon kanssa ollessaan 14 muuta naismallia Olympia Weekendillä. Tämä oli Jamien kunniaksi kunnianarvoisen uran alku.

Kansityttö ja kuntoilija
Pian sen jälkeen, kun hänestä tuli maailman mahtavin malli vuonna 2006, useat lehdet pyysivät Jamieä tulemaan kansilehdeksi. Mutta hänen menestyksensä ei pysähtynyt siihen.

Jamie oli 32-vuotiaana tullut johtavan kehonrakennussivuston kasvot. Hän alkoi lähettää harjoittelusuunnitelmiaan ja motivaatiovinkkejä.

Ennen kuin hän tiesi sen, hänestä oli tullut online-tunne, ja miljoonat ovat innoittaneet hänen tarinansa ja neuvonsa.

Jamie Eason Ura

Eason löydettiin ensimmäisen kerran kuntokilpailussa Austinissa, Texasissa. Hän sai ammattikortin ensimmäisen kuntokilpailunsa jälkeen vuonna 2006 Olympian Hardbody Entertainment -mallihaulla.

Tiedottajana Eason on kutsuttu maailman suurimmaksi ja suosituimmaksi urheiluvälineiden ja ravintotuotteiden verkkokaupaksi Bodybuilding.comin 'naispuolisiksi kasvoiksi'. Jamie on myös kirjoittanut useita harjoittelusuunnitelmia ja rutiineja, joita miljoonat ihmiset noudattavat bodybuilding.com-sivustolla. Hän keskittyy myös poistamaan stereotypian, jonka mukaan naiset, joilla on lihaksia, eivät ole naisellisia. Eason on ilmoittanut pahoittelevansa joitain aikaisempia valokuvia, jotka osoittivat enemmän ihoa aloittaessaan uramallinnuksensa. Hän jatkaa kuntomallinnusta, mutta rohkaisee nuoria naisia ​​kuntoiluun ja mallinnukseen olemaan osoittamatta paljon ihoa sanomalla 'Ei ole sen arvoista'. Hänen harjoittelutyylinsä pyörii lähinnä painoharjoittelun ympärillä.

Terveys raskauden kautta on myös ollut toinen kuntoilun aihe, josta Eason on puhunut. Vauvan painon terveellisestä menettämisestä Eason totesi:

”Luo ensin suunnitelma. Pidä harjoittelusuunnitelma valmis seuraamaan ja luo rutiini aterioiden valmistamiseksi samalla tavalla kuin vauvallesi. Toiseksi imetät. Se on paras tapa polttaa ylimääräiset kalorit ja se on hyvä vauvalle. Kolmanneksi, käy säännöllisesti kävelyllä tai lenkillä itse, vauvan tai kumppanisi kanssa. On hyvä saada raitista ilmaa, ja jokainen pieni liikunta vie sinut lähemmäs tavoitettasi. '

Jamie Eason -harjoitussuunnitelma

Hänen harjoitussuunnitelmansa näyttäisi tältä:

Maanantai - hartiat, ojentaja ja sydän
Tiistai - pakarat ja abs
Keskiviikko - takaisin, hauis ja sydän
Torstai - Jalat ja vatsat
Perjantai - Rinta ja Abs
Lauantai - lepo
Sunnuntai - lepo

Jamie Eason kalkkunamuffinit

Kokeile tätä reseptiä niinä päivinä, kun sinulla on kiire. Tee erä näistä viikon alussa ja tartu niihin, koska tarvitset nopean, puhtaan aterian. Aina kun syön näitä jonkun ympärillä, he aina kysyvät minulta reseptin. Ne ovat hyviä kuumia tai kylmiä, ja olen äskettäin alkanut laittaa pienen sinapin päälle ... Herkullista!

AINESOSAT

• 2 paunaa jauhettua kalkkunaa (tai jauhettuja kananrintoja)
• 3 munanvalkuaista
• 1 kuppi nopeasti keittävää kauraa (korvaa gluteenittomat nopeasti kypsyvät kaurat)
• 1/2 tl jauhettua kumina
• 1/2 tl kuivattua timjamia
• 2 tl kuivaa keltaista sinappia
• 2 tl mustapippuria
• 2 tl chipotle-pippuria
• 2 rkl valkosipulijauhetta (2 neilikkaa, jauhettua)
• 2 selleri varret, hienonnettu (noin 1 kuppi)
• 1 pieni sipuli, hienonnettu (noin 1 kuppi)

OHJEET

1. Kuumenna uuni 375 asteeseen
2. Suorita leivinpelti kalvolla
3. Sekoita kaikki ainekset yhteen suuressa kulhossa
4. Rullaa seos palloksi ja aseta leivinpaperillesi tai muffinssipohjaan
5. Paista 40 minuuttia (tämä voi vaihdella uunisi mukaan. Ehdotan, että käytät lihalämpömittaria varmistaaksesi, että liha on täysin kypsennetty).

Jamie Eason Turkki Chili

Ainekset

• 2 lb jauhettua 99% rasvaton kalkkunanrinta
• ½ kuppi sipulia, hienonnettu
• 1 rkl valkosipulijauhetta
• 1 koko vihreää sipulia, viipaloitu
• 1 15 oz voi tri-papusekoitusta
• 1 15 oz tölkkiä mustapapuja, valutettu ja huuhdeltu
• 2 kuutioitua tomaattia
• 1 rkl ruskeaa sokeria
• 1 rkl chilijauhetta
• ¼ kuppi valkoviinietikkaa
• 3 rkl sinappia
• 2 tl kumina
• 1 tl suolaa
• 2 tl korianteria
• 1 rkl ksylitolia

Reseptitunnisteet

Sivuruokia illallinen

Ohjeet

Valmistelu:10 min.Kokki:10 min.Kaikki yhteensä:20 min.

1. Lisää suuressa kattilassa sipulia ja lihaa, ripottele valkosipulijauheella ja keitä, kunnes se ei ole enää vaaleanpunainen (valuta tarvittaessa levyllä).
2. Lisää seuraavaksi vihreät chilit, pavut, tomaatit, ksylitoli ja mausteet (paitsi korianteria) ja sekoita, kunnes ne ovat sekoittuneet.
3. Kuumenna kiehuvaksi ja vähennä sitten lämpöä kiehuvaksi noin 10 minuutin ajan.
4. Lisää lopuksi korianteri. Tarjoile kuumana.
5. Voit ripotella kasvispaloja tai kevyttä juustoa päälle.

Jamie Easonin ateriasuunnitelma

Jamie uskoo suuresti siihen, että puhdas ruokavalio on avain kehon muuttamiseen, ylläpitoon ja kehittämiseen. Hän syö siistejä ympäri vuoden ilman huijausaterioita, koska hänen mielestään kerran kiusaukseen antaminen johtaisi hänet liukkaalla rinteellä pois radalta.

Hän suunnittelee ruokavalionsa vähärasvaisen proteiinin, vihannesten ja monimutkaisten hiilihydraattien ympärille sekä asettaa itselleen tietyt ajat syömään 6 ateriaansa päivittäin.

Ateria 1 (klo 6) - puoli kuppia kaurapuuroa ja viisi munanvalkuaista hienonnettu paprikalla ja sipulilla
Ateria 2 (9 am) - 4-5 unssia kotitekoista kalkkunanlihaa, sivusalaattia ja kirsikkatomaatteja
Ateria 3 (klo 12) - Viisi unssia paistettua kanaa, puoli kupillista ruskeaa riisiä ja höyrytettyjä vihanneksia
Ateria 4 (15.00) - Kaksi maissitortillaa, mustan pavun, pippurin, sipulin ja viisi unssia grillattua kanaa.
Ateria 5 (klo 18) - kotitekoinen italialainen kalkkunan kesäkurpitsahampuri pitaa, salaattia ja tomaattia
Ateria 6 (9 pm) - 1/2 cup rasvaton raejuusto kanelilla ja muutama manteli.

Jamie Eason -proteiinibaarit

VALMIS: 38 minuuttia
YIELD: 16baareja	YKSIKÖT: MEILLE

AINESOSAT

• 1kuppi kaurajauhoja
• kaksikauha vaniljaproteiinijauhetta
• ¹⁄₄teelusikallinen suolaa
• ¹⁄_kaksitl ruokasoodaa
• kaksikvartsi kristallivalo jauhe
• 4munanvalkuaiset
• ¹⁄_kaksikuppi ihanteellinen keinotekoinen makeutusaine
• 8unssia vauvanruokaa
• 4unssia vettä

OHJEET

1. Kuumenna uuni 350 asteeseen.
2. Sekoita kaurajauhot, vaniljan heraproteiini, suola, ruokasooda ja kristallivalo suuressa kulhossa.
3. Sekoita munanvalkuaiset, Splenda, omenasose ja vesi kulhoon.
4. Lisää märät ainesosat kuiviin ainesosiin ja sekoita keskenään.
5. Suihkuta 8 × 8 lasinen pyrex-astia tarttumattomalla voisumulla.
6. Kaada ainekset astiaan.
7. Paista 23 minuuttia.

Jamie Eason Live Fit -vaihe 1

Jamie Eason Facebook

Jamie Eason Twitter

Twiitit käyttäjältä Jamie_Eason

Jamie Eason Instagram

Näytä tämä viesti Instagramissa

Oxygen Magazine tarjoaa tällä hetkellä 10 dollaria pois 90 päivän haasteestani! (Linkki bioon) Toivottavasti harkitset sitä! Olen todella ylpeä tästä suunnitelmasta ja rakastan aina @oxygenmagazine -yhteistyötäni. Check out # OC3 löytää muita, jotka tekevät suunnitelman tai ovat suorittaneet sen. Tämä kolmen kuukauden koulutus-, ravitsemus- ja motivaatiokurssi auttaa sinua tekemään pysyviä muutoksia fysiikkaasi ja elämäntyyliisi. Jamien haaste on jaettu kahteen puolikkaaseen, ja joka viikko perustuu viimeiseen, keskittymällä ainutlaatuisiin tavoitteisiin ja taitoihin, jotka pitävät sinut sitoutuneina ja eteenpäin. OSA 1: RAKENNUS Tässä vaiheessa rakennat perustaasi, vakiinnut tavan päivittäiseen liikkumiseen ja opit käyttämään kehoasi uusilla ja ainutlaatuisilla tavoilla. Käytät perinteistä vartalonjakoa kaikki kuusi viikkoa, ja kehittyessäsi otat käyttöön tekniikoita, kuten supersetit, lepo / tauko ja plyometriikat, vahvistuksen voimakkuuden ja aineenvaihdunnan tulen sytyttämisen. OSA 2: RAKENNETTU Tämä vaihe on suunniteltu säilyttämään alkupuoliskolla lisäämäsi laiha lihas ja samalla päästämään irti kehon rasvasta. Jatat ruumiinosan jaon käyttöä, mutta lisäät tehostimia, kuten pudotussarjoja, Tabatoja ja piirejä palamisen lisäämiseksi. Älä unohda rekisteröityä koodilla ENDURANCE10 hintaan 10 dollaria! #happihaaste # OC3 # coachjamie

Jakama viesti Jamie Eason Middleton (@jamieeasonmiddleton) 26. helmikuuta 2019 klo 13.00 PST

Jamie Easonin haastattelu