Ronnie Coleman Bio, ikä, vaimo, leikkaus, nettovarallisuus, elokuvat
Ronnie Colemanin elämäkerta
Ronnie Coleman syntyi Ronnie Dean Coleman on amerikkalainen eläkkeellä oleva ammattimainen kehonrakentaja ja voimamies. Kehonrakentaja on kahdeksankertainen Mr.Olympia-voittaja, joka voitti tittelin kahdeksan vuotta peräkkäin. Vahvuutensa ja ruumiinrakenteensa vuoksi häntä pidetään laajalti kaikkien aikojen suurimpana kehonrakentajana. IFBB: n ammattilaisena, jolla on 26 mestaruutta, Colemanilla on ennätys useimmista voitoista.
Ronnie Coleman Ikä
Kehonrakentaja syntyi 13. toukokuuta 1964 Monroessa, Louisianassa, Yhdysvalloissa.
Ronnie Coleman vaimo
Ronnie tapasi ranskalais-libanonilaisen henkilökohtaisen valmentajan Rouaida Christine Achkarin Pariisin urheilunäyttelyssä 22. maaliskuuta 1998, ja he menivät naimisiin Beirutissa 28. joulukuuta 2007. He erosivat pian sen jälkeen. 11. huhtikuuta 2016 hän meni naimisiin Susan Williamsonin kanssa
Ronnie Coleman Kehon mitat
- Korkeus: 5 jalkaa 11 tuumaa
- Paino: 298 paunaa
- Kengän koko: 11 (USA)
- Rungon muoto: lamautunut kuva
- Hiusten väri: musta
- Rinta: 60 tuumaa
- Aseet: 24 tuumaa
Ronnie Coleman -leikkaus
Raskaat painot, joita hän käytti uransa aikana voimanostajana ja sitten kehonrakentajana (kuten 800 lbs kyykky ja deadlift), maksoivat ruumiinsa, ja vuodesta 2007 lähtien hänelle oli tehtävä useita leikkauksia: kaksi lonkan korvaamista ja erilaisia yrityksiä. lievittää kroonista kipua vaurioituneista nikamavälilevyistä.
Coleman paljasti myöhemmin, että heikentyneestä terveydestään huolimatta hän yritti liikuntaa, mutta pystyi nyt käyttämään vain kevyitä painoja yrittäessään estää lihasten menetyksen ja että joillakin näistä leikkauksista (joista kukin maksoi 300 000-500 000 dollaria), oli niin heikkoja tuloksia, että hän ei koskaan voinut koskaan kävele taas ilman apua.
Siitä huolimatta hän ei sääli, koska hän oli päättänyt olla kärjessä hinnalla millä hyvänsä, ja että jos hänellä on jotain, hän pahoittelee, että hän ei tehnyt vieläkin enemmän asettamaan jälkensä ja vahvistamaan perintöään.
Ronnie Coleman Nettovarallisuus
Suosittu kahdeksankertainen Mr.Olympian tittelin haltija, Ronnie Coleman on ammattimainen amerikkalainen kehonrakentaja, jonka arvioitu nettovarallisuus on 10 miljoonaa dollaria.
Ronnie Coleman -harjoitussuunnitelma
Ronnie Colemanin harjoittelurutiini
maanantai
Takaisin
Deadlifts, 4 sarjaa - 6-12 toistoa
Painorivit, 3 sarjaa - 10-12 toistoa
T-palkkirivit, 3 sarjaa - 10-12 toistoa
Yhden käden käsipainorivit, 3 sarjaa 10-12 toistoa
Hauislihas
Sangan kiharat, 4 sarjaa -12 toistoa
Istuvat vuorotellen käsipainon kiharat, 12 toistoa
Saarnaaja kiharat, 12 toistoa
Kaapelikiharat, 12 toistoa
Hartiat
Sotilaspuristimet, 4 sarjaa - 10-12 toistoa
Istuva käsipainokone, 4 sarjaa - 12 toistoa
(superset kanssa)
Edessä oleva käsipainokone, 4 sarjaa - 12 toistoa
tiistai
Ladataan ... Ladataan ... Jalat
Kyykky, 5-6 sarjaa - 2-12 toistoa
Jalkapuristimet, 4 sarjaa - 12 toistoa
Keuhkot, 2 sarjaa - 100 jaardia
Jäykät jalkaterät, 3 sarjaa - 12 toistoa
Istuvat hamstring-kiharat, 3 sarjaa - 12 toistoa
keskiviikko
Rinta
Penkkipuristin, 5 sarjaa - 12 toistoa
Kalteva tankopuristin, 3 sarjaa - 12 toistoa
Tasainen penkkipainokone, 3 sarjaa - 12 toistoa
Litteä penkkilento, 4 sarjaa - 12 toistoa
Triceps
Istuvat kaareva tangon jatke, 3 sarjaa - 12 toistoa
Istuvat käsipainopidennykset, 4 sarjaa - 12 toistoa
Tiivistetty penkkipuristin, 4 sarjaa - 12 toistoa
torstai
Takaisin Barbell Rivit, 5 sarjaa - 10-12 toistoa
Matalat hihnapyörärivit, 4 sarjaa - 10-12 toistoa
Lat-koneen pudotus, 3 sarjaa - 10-12 toistoa
Edessä olevat lat-pudotukset, 3 sarjaa - 10-12 toistoa
Hauislihas
Kallista vuorotellen käsipainon kiharoita, 4 sarjaa - 12 toistoa
Konekiharat, 3 sarjaa - 12 toistoa
(superset kanssa)
Seisovat kaapelikiharat, 4 sarjaa - 12 toistoa
Hartiat
Istuva käsipainokone, 4 sarjaa - 12 toistoa
Etuosan lateraalinen käsipaino kohottaa, 3 sarjaa - 8-25 toistoa
Kone nostaa, 3 sarjaa - 8-25 toistoa
perjantai
Jalat
Jalkapidennykset, 4 sarjaa - 30 toistoa
Etu kyykky, 4 sarjaa - 12-15 toistoa
Hack kyykky, 3 sarjaa - 12 toistoa
Seisovat jalkakiharat, 3 sarjaa - 12-15 toistoa
Makaa jalkakiharat, 4 sarjaa - 12 toistoa
Lauantai
Rinta
Kalteva käsipainokone, 4 sarjaa - 12 toistoa
Hylkää barbell-puristin, 3 sarjaa - 12 toistoa
Kallistuvat käsipainot, 3 sarjaa - 12 toistoa
Hylkää käsipainokone, 3 sarjaa - 12 toistoa
Triceps
Kallomurskaimet, 4 sarjaa - 12 toistoa
(superset kanssa)
Kone painaa alas upotuksia, 4 sarjaa - 12 toistoa
(superset kanssa)
Istuvat tricep-jatkokset, 4 sarjaa - 12 toistoa
Vasikat
Aasi nostaa 4 sarjaa - 12 toistoa
Istuvat korotukset, 4 sarjaa - 12 toistoa
Crunches, 3 sarjaa - epäonnistuminen
sunnuntai
Levätä
angela bassett nettovarallisuus 2016
Ronnie Coleman Lainaukset
Kaikki haluavat olla kehonrakentajat, mutta älä kukaan halua nostaa raskasta persepainoa.
Suurin kilpailuni on aina minä. En tarkoita mitään epäkunnioitusta, mutta en katso ketään kavereista kilpailijakseni siitä yksinkertaisesta syystä, että en voi hallita heidän ulkonäköään. Pystyn hallitsemaan vain ulkonäköäni.
Sanon aina itselleni juuri ennen kovaa sarjaa kuntosalilla, älä välitä siitä, mutta tehdä se.
Naiset kiinnittävät todella huomiota miehen pakaroihin. Tiukka, kompakti perse äänestetään usein jopa toivottavammaksi kuin lihaksikkaat käsivarret ja rinta. Joten jos puuttuu, aloita kyykky! ”
'Elämässä menestymiseen ei ole mitään salaisuuksia tai taikatehtäviä. Se on yksinkertaista ja yksinkertaista. Työskentele kovemmin kuin kaikki muut, ja ainoa tapa tehdä se on tehdä se. Se saattaa kuulostaa typerältä, mutta se on totuus, eikä siinä ole muuta kuin tehdä se! ”
Ronnie Coleman -elokuvat
- Ronnie Coleman: Ensimmäinen harjoitusvideo (1998)
- Ronnie Coleman: Uskomatonta (2000)
- Ronnie Coleman: Lunastuksen kustannukset (2003)
- Ronnie Coleman: säälimätön (2006)
- Ronnie Coleman: Voittamaton (2008)
- Ronnie Coleman: Viimeinen harjoitusvideo (2009)
- Ronnie Coleman: Kuningas (2018)
Ronnie Coleman -palkinnot ja saavutukset
- 1990 Mr. Texas (raskaansarjan ja kaiken kaikkiaan)
- 1991 amatöörien maailmanmestaruuskilpailut (raskas)
- 1995 Kanada Pro Cup
- 1996 Kanada Pro Cup
- 1997 Venäjän Grand Prix
- 1998 Mestarien yö
- 1998 Toronto Pro Invitational
- 1998 herra . Olympia
- 1998 Suomen Grand Prix
- 1998 Saksan Grand Prix
- 1999 Mr. Olympia
- 1999 maailmanmestaruuskilpailut
- 1999 Pride Grand Prix England
- 2000 herra Brody Langley
- 2000 Englannin Grand Prix
- 2000 Pro-mestaruuskilpailut
- 2000 Mr. Olympia
- 2001 Arnold Schwarzenegger Classic
- 2001 Mr. Olympia
- Uuden-Seelannin Grand Prix 2001
- 2002 Mr. Olympia
- 2002 Hollannin Grand Prix
- 2003 Mr. Olympia
- 2003 Venäjän Grand Prix
- 2004 Mr. Olympia
- 2004 Englannin Grand Prix
- 2004 Hollannin Grand Prix
- 2004 Venäjän Grand Prix
- 2005 Mr. Olympia
- Itävallan Grand Prix 2006 - IFBB, 2. sija
- Holland Grand Prix 2006 - IFBB, 2. sija
- Romanian Grand Prix 2006 - IFBB, 2. sija
- 2006 herra . Olympia - IFBB, 2. sija
- 2007 Mr.Olympia - IFBB, 4. sija
Usein kysytyt kysymykset
Ronnie Coleman
Kuka on Ronnie?
Ronnie Coleman on amerikkalainen eläkkeellä oleva ammattimainen kehonrakentaja ja voimamies.
Kuinka vanha Ronnie on?
Hän on 55-vuotias vuodesta 2019.Coleman syntyi vuonna 1964.Kuinka pitkä Ronnie on?
Ronnie seisoo 5 jalan 11 tuuman korkeudella.
Onko Ronnie naimisissa?
Ronnie tapasi ranskalais-libanonilaisen henkilökohtaisen valmentajan Rouaida Christine Achkarin Pariisin urheilunäyttelyssä 22. maaliskuuta 1998, ja he menivät naimisiin Beirutissa 28. joulukuuta 2007. He erosivat pian sen jälkeen. 11. huhtikuuta 2016 hän meni naimisiin Susan Williamsonin kanssa
Kuinka paljon Ronnie on arvoinen?
Suosittu kahdeksankertainen Mr.Olympian tittelin haltija, Ronnie Coleman on ammattimainen amerikkalainen kehonrakentaja, jonka arvioitu nettovarallisuus on 10 miljoonaa dollaria.
Paljonko Ronnie ansaitsee?
Hänen tarkkaa valuuttaansa ei ole saatavilla, nämä tiedot päivitetään pian.
Missä Ronnie asuu?
Hän asuu Arlingtonissa Teksasissa.
Onko Ronnie kuollut vai elossa?
Ronnie on edelleen elossa ja terve.
Missä Ronnie on nyt?
Coleman on palannut harjoitteluun - kolme kuukautta sen jälkeen, kun häntä on varoitettu siitä, että hänen pakkomielteensä voi jättää hänet halvaantuneeksi.
Ronnie Coleman sosiaalinen media
Viserrys
Näytä tämä viesti Instagramissa